뇌경색의 원인과 증상, 좋은 음식

뇌경색의 원인

 흔히 뇌졸중으로 알려진 뇌경색은 뇌로 가는 혈류가 막히거나 중단될 때 발생하는 심각한 질병으로 전 세계적으로 장애와 사망의 주요 원인이 되고 있습니다. 뇌경색의 원인과 증상을 알아보고 생명을 위협할 가능성이 있는 이 질환에 대한 인식과 이해를 높일 수 있는 귀중한 정보가 되길 바랍니다. 

죽상동맥경화증: 뇌경색의 주요 원인 중 하나는 죽상동맥경화증인데, 동맥 내에 지방 침전물(치태)이 축적되어 좁아지고 결국 뇌로의 혈류를 차단합니다.

혈전증: 뇌경색은 혈전증, 뇌혈관 내에 혈전이 형성되어 혈류를 방해하여 발생할 수도 있습니다.

색전증: 혈전이나 찌꺼기가 몸의 다른 곳(예를 들어, 심장)에서 형성되고 혈류를 통해 이동하여 뇌동맥에 자리 잡으면서 뇌경색으로 이어질 때 발생합니다.

고혈압: 조절되지 않는 고혈압은 시간이 지남에 따라 뇌의 혈관을 손상해 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

심혈관 질환: 심방세동 (불규칙한 심장 리듬), 심장 판막 결함 및 기타 심장 질환과 같은 상태는 뇌경색 발병에 유리한 상태를 만들 수 있습니다.

당뇨병: 당뇨병이 있는 사람들은 고혈당이 혈관에 미치는 영향으로 인해 뇌경색에 걸릴 위험이 커집니다.

흡연과 약물 남용: 담배 흡연과 특정한 불법 약물은 혈관의 손상과 응고 형성을 촉진함으로써 뇌경색의 발병 원인이 될 수 있습니다.

 

 

뇌경색 증상

 

 뇌경색의 증상은 뇌졸중의 위치와 심각도에 따라 달라질 수 있습니다. 적절한 응급조치는 예후를 크게 향상할 수 있기 때문에 이러한 징후를 신속하게 인식하여 처치를 받는 것이 중요합니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다:

갑작스러운 약화 또는 저림: 일반적으로 얼굴, 팔 또는 다리와 같은 신체의 한쪽에 영향을 미칩니다.

말하거나 이해하는 데 어려움: 단어를 형성하는 데 어려움이 있거나, 말을 흐리거나, 언어를 이해하는 데 어려움이 있습니다.

시력 문제: 갑자기 흐려지거나 이중으로 보이는 시력, 또는 한쪽 또는 양쪽 눈의 시력 상실.

심한 두통: 종종 어지러움, 구토 또는 의식 변화를 동반합니다.

걷기가 불편하거나 균형을 잃음: 불안정하거나, 비틀거리거나, 균형 조절에 부족함을 느낍니다.

혼동 또는 기억 상실: 혼동, 기억 문제 또는 주변 환경을 이해하는 데 어려움이 갑자기 시작됩니다.




신속한 치료는 뇌 손상을 최소화하고 회복 가능성을 높일 수 있기 때문에 누군가 이러한 증상을 경험할 경우 즉각적인 응급처치가 굉장히 중요합니다. 적절한 초기대응은 뇌경색 발병 이후 후유증에 상당한 영향을 미칠 수 있고 적절한 대응은 후유증을 최소화할 수 있습니다. 


자신과 다른 사람들에게 뇌경색의 경고 신호에 대해 교육하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 뇌졸중 증상을 빨리 인식하려면 FAST라는 머리글자를 기억하세요:

F: 얼굴이 처졌습니다. 그 사람에게 미소 짓게 하고, 얼굴의 한쪽이 처졌는지 확인합니다.
A: 팔 힘이 약합니다. 양팔을 올릴 수 있는지 확인해보세요. 한쪽 팔이 아래로 쏠리면 뇌졸중의 징후일 수 있습니다.
S: 말하기 어려움. 환자에게 간단한 문구를 반복하라고 하고 흐리거나 일관되지 않게 말하는지 확인합니다.
T: 긴급 구조를 요청할 시간입니다. 이 징후를 발견하면 즉시 응급 서비스를 요청하십시오.
뇌졸중의 첫 징후에서 의학적인 치료를 받으면 개인의 회복에 상당한 차이를 가져올 수 있고 심각한 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.


뇌경색은 돌이킬 수 없는 후유증을 남길 수 있는 심각한 질병입니다. 그 원인을 이해하고, 그 증상을 인식하고, 예방 조치를 취함으로써, 우리는 충분히 뇌경색을 예방할 수 있습니다.

 

뇌졸중에 좋은 음식

 

등푸른생선(고등어, 연어 등)

등푸른생선류에는 오메가3 불포화 지방산이 다량 함유되어 있으며 이는 DHA와 EPA로 알려져 있습니다. 이런 성분은 혈전을 녹이고 혈액 응고를 방지하며 콜레스테롤 수치 개선에도 도움이 되기 때문에 뇌혈관 건강에도 이롭습니다.

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버섯(느타리버섯 등)

뇌 건강에 버섯도 도움이 됩니다. 풍부한 섬유소와 비타민, 무기질이 함유되어 있습니다. 이중 특히 느타리버섯에는 에고스테롤이 풍부해 혈관 건강을 이롭게 하는 효과가 나타납니다.



채소(섬유소)

뇌경색 예방을 위해 신선한 채소 먹기는 필수입니다. 풍부한 섬유소와 무기질이 함유되어 뇌경색 등 뇌졸중의 위험을 줄입니다.



콩류(콩, 두부 등)

콩으로 만든 음식도 혈관 건강에 이롭습니다. 대두 속 단백질 성분은 혈관 벽의 탄력을 유지해주며 혈압을 감소시켜줍니다. 또 콩에 함유된 레시틴 성분이 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. 레시틴은 뇌 건강에도 도움이 됩니다.

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고구마

고구마도 뇌혈관에 도움이 됩니다. 혈관에 이로운 섬유질과 칼륨이 풍부하기 때문입니다. 혈류 개선에 도움을 주며 체내 나트륨을 배출합니다. 혈관을 넓혀 혈압 조절에도 도움이 되기 때문에 뇌경색의 원인인 동맥경화, 고혈압을 예방합니다.

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베리류(블루베리, 라즈베리 등)

뇌경색에 고민이 있다면 베리류 과일을 드시기를 바랍니다. 블루베리, 라즈베리 등이 대표적인데 이런 과일에는 안토시아닌이 풍부합니다. 영국에서 안토시아닌에 대해 연구한 결과 고혈압과 동맥경화를 예방하며 뇌혈관 질환으로 인한 사망 위험을 낮춰준다고 나타났습니다.

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나물

우리나라에서 자주 먹는 반찬입니다. 나물을 이용해 만든 음식은 우리 몸에 이롭습니다. 그 속에 비타민과 무기질 등의 성분이 풍부하기 때문입니다. 중풍 예방에 특히 도움이 되기로 유명한 방풍나물이 있는데 혈관을 깨끗하게 하며 노폐물을 제거하고 체내 독소 배출에도 도움이 됩니다.


칼로리가 높거나 지방이 높은 음식은 고혈압, 고지혈증, 당뇨의 위험을 높이며 성인병 위험 요인이기도 합니다. 기름이 많거나 당이 과하게 높은 음식은 피하고 맵거나 짠맛이 강한 음식도 줄이는 것이 좋습니다. 동맥경화와 고혈압은 주로 맵고 짜게 먹는 식습관으로 인해 유발됩니다. 자극적인 음식은 혈관에 손상을 입힌다는 사실을 아셔야 합니다.

마지막으로 뇌경색에 안 좋은 음식은 술입니다. 과도한 음주는 뇌혈관, 심혈관 질환의 원인이 되며 이외에도 여러 질환의 원인이 됩니다. 잦은 음주는 혈관을 손상하며 혈압을 높이고 뇌경색을 발생시킵니다.

 

아는 것이 곧 힘이며 뇌경색에 관한 한 자각과 행동이 생명을 구하는 열쇠가 될 수 있습니다. 뇌경색에 대한 인식을 키우고 일상속에서 건강관리를 열심히 하여 뇌졸중의 부담을 줄이고 모두의 건강한 미래를 위해 함께 노력합시다.